Cómo dejar el móvil para estudiar
Por Pilar Pérez
Curiosidades sobre el uso del móvil mientras se estudia
- El 75% de los estudiantes utiliza el móvil mientras estudia.
- El 40% de los estudiantes reconoce que el móvil les distrae al estudiar.
- El uso del móvil mientras se estudia puede reducir la memoria a largo plazo en un 20%.
- El 60% de los estudiantes cree que su rendimiento académico mejoraría si usara menos el móvil mientras estudia.
Mi experiencia personal
Como estudiante universitaria, solía ser adicta al móvil. Lo utilizaba para todo: revisar mis redes sociales, enviar mensajes, llamar a mis amigos… y también para estudiar. Pensaba que era capaz de hacer varias cosas a la vez y que mi rendimiento académico no se vería afectado, pero estaba equivocada.
Un día decidí hacer un experimento. Dejé mi móvil en otra habitación mientras estudiaba y me di cuenta de que podía concentrarme mucho mejor en mis tareas. No me distraía con las notificaciones y podía leer y comprender mejor los textos que tenía que estudiar. Desde entonces, he dejado de utilizar el móvil mientras estudio y mi rendimiento académico ha mejorado notablemente.
Por qué es importante dejar el móvil para estudiar
El móvil es una fuente constante de distracciones. Las notificaciones de mensajes, correos electrónicos, redes sociales y otras aplicaciones pueden interrumpir constantemente nuestro proceso de estudio. Además, el uso del móvil mientras se estudia puede reducir la capacidad de retener información a largo plazo y aumentar los niveles de estrés.
Por otro lado, dejar el móvil a un lado mientras estudiamos nos permite concentrarnos en la tarea que tenemos entre manos y nos ayuda a retener mejor la información que estamos estudiando. Además, el hecho de no estar pendientes de las notificaciones nos ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
Cómo dejar el móvil para estudiar
A continuación, te propongo algunos consejos para dejar el móvil mientras estudias:
- Apaga las notificaciones: Configura tu móvil para que no te lleguen notificaciones de ninguna aplicación mientras estás estudiando. Si necesitas utilizar alguna aplicación para estudiar, ponla en modo avión para evitar las notificaciones.
- Deja el móvil en otra habitación: Si no necesitas el móvil para estudiar, déjalo en otra habitación para evitar la tentación de cogerlo y distraerte.
- Utiliza técnicas de concentración: Si te cuesta concentrarte, utiliza técnicas de concentración como la técnica Pomodoro, que consiste en trabajar durante 25 minutos y descansar durante 5 minutos.
- Busca ayuda: Si te resulta muy difícil dejar el móvil mientras estudias, busca ayuda. Puedes pedirle a un amigo o familiar que te ayude a mantenerte alejado del móvil mientras estudias o buscar una aplicación que te ayude a controlar el uso del móvil.
Preguntas frecuentes sobre cómo dejar el móvil para estudiar
¿Es realmente importante dejar el móvil mientras estudio?
Sí, dejar el móvil mientras estudias es muy importante. El uso del móvil puede distraerte y reducir tu capacidad de retener información a largo plazo.
¿Qué puedo hacer si me cuesta concentrarme sin el móvil?
Puedes utilizar técnicas de concentración como la técnica Pomodoro o buscar ayuda de un amigo o familiar.
¿Es posible retener mejor la información si no utilizo el móvil?
Sí, dejar el móvil mientras estudias puede ayudarte a retener mejor la información que estás estudiando.